Kalkulator BMR & TDEE

Ketahui Kadar Metabolisme Asas dan Jumlah Perbelanjaan Tenaga Harian anda menggunakan formula Mifflin-St Jeor.

BMR = tenaga minimum untuk mengekalkan fungsi badan dalam keadaan rehat. TDEE = BMR x pengganda aktiviti.

Ini adalah maklumat umum, bukan nasihat perubatan. Berunding dengan pengamal berlesen untuk penilaian peribadi.